Ngủ với quạt hay điều hòa tốt hơn? Bác sĩ đưa ra lời khuyên, mọi người tham khảo nhé!

💤 Ngủ với quạt hay điều hòa tốt hơn? Mình vừa đọc được vài thông tin khá hay nên chia sẻ để mọi người tham khảo.

Theo các chuyên gia, không có thiết bị nào tốt hay xấu tuyệt đối, quan trọng là cách sử dụng.

• Nếu phòng mát (khoảng dưới 28°C), dùng quạt sẽ tiết kiệm điện. Tuy nhiên, nên tránh để quạt thổi thẳng vào người và có thể hẹn giờ tắt khi ngủ.
• Nếu phòng quá nóng (trên 30°C), điều hòa có thể giúp làm mát hiệu quả hơn. Nên để khoảng 26–27°C, chỉnh hướng gió lên trên hoặc tránh thổi trực tiếp vào đầu, cổ và vai.

Ngoài ra, cũng nên:
✅ Để phòng có sự lưu thông không khí.
✅ Lau khô mồ hôi trước khi vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt.
✅ Mặc thêm áo mỏng nếu phải thức dậy giữa đêm.

Mỗi người có thể phù hợp với cách làm mát khác nhau, nhưng điều quan trọng nhất vẫn là sử dụng đúng cách để có giấc ngủ ngon và hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mọi người thường ngủ với quạt hay điều hòa? Chia sẻ trải nghiệm của mình nhé!