☕ Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo: Nghiên cứu phát hiện điều bất ngờ về mỡ và cơ

☕ Uống cà phê không chỉ để tỉnh táo, mình vừa đọc được một nghiên cứu khá thú vị về mối liên hệ giữa cà phê với lượng mỡ và cơ bắp nên chia sẻ để mọi người cùng tham khảo.

Nghiên cứu trên hơn 2.200 người tại Phần Lan ghi nhận rằng những người uống cà phê nhiều hơn có xu hướng có tỷ lệ mỡ toàn thân và mỡ nội tạng thấp hơn, đồng thời khối lượng cơ xương cao hơn so với nhóm không uống cà phê.

Một số chỉ số liên quan đến chuyển hóa cũng có sự khác biệt. Chẳng hạn, ở nam giới, lượng cà phê tiêu thụ cao hơn có liên quan với mức insulin lúc đói thấp hơn và độ nhạy insulin tốt hơn.

Tuy nhiên, có một điểm rất quan trọng: nghiên cứu mới chỉ ghi nhận mối liên hệ chứ chưa chứng minh uống cà phê trực tiếp giúp giảm mỡ hay tăng cơ. Thể trạng của mỗi người còn chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ và nhiều yếu tố khác.

Vì vậy, theo mình, mọi người không nên vì thông tin này mà uống thật nhiều cà phê với mong muốn giảm cân. Đặc biệt, cà phê thêm nhiều đường, sữa hoặc kem cũng có lượng năng lượng rất khác so với cà phê đen.

☕ Tóm lại, đây là một phát hiện khá thú vị để tham khảo. Muốn giảm mỡ và duy trì cơ bắp thì chế độ ăn hợp lý, đủ protein và tập luyện thường xuyên vẫn quan trọng hơn cả.

Có ai ở đây ngày nào cũng phải làm một ly cà phê mới bắt đầu được ngày mới giống mình không? 😄